CrossTraining
Entrenamiento funcional

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CrossTraining

Qué es y en qué consiste

CrossTraining es el deporte mas completo que existe. Es un sistema de entrenamiento funcional de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a alta intensidad.

Para todo el mundo

Crosstraining es para todo el mundo, desde niños hasta personas mayores. Cada individuo tiene un estado de forma y empezamos a trabajar en base a ese estado de forma y de manera individualizada. 

Así que independientementede la forma física, cualquier persona puede hacer Crosstraining.

 

El "COACH"

El "coach" o entrenador es el pilar más importante del box. Explica el Wod en la pizarra, se asegura de que todos hayan entendido de qué se trata el entrenamiento del día, ejemplifica los movimientos, añade algún consejo rápido para luego dirigir el calentamiento.

Una vez que vuelve a explicar el Wod y antes de poner el crono se asegura que estas manejando el peso adecuado para que no sufra la técnica, pero también te "empujará" a mejorar, ya sea en tiempos o en pesos para que vayas superándote semana a semana. 

Durante el Wod el coach supervisa que estés realizando y ejecutando los movimientos con seguridad, eficacia y eficiencia, donde prioriza que la técnica sea la adecuada para evitar lesiones y que disfrutes de este deporte.

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El Box

Ven a conocernos, empieza tu desafio

Llamamos box al lugar donde entrenamos, pero no termina ahí, es un sitio para divertirse, compartir esfuerzo y reunirte con la comunidad de apasionados que cambian su vida cada dia.

Las clases las hacemos todos juntos y se adaptan a tu nivel con plazas limitadas y un coach siempre pendiente de ti.

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Coaches

No te rindas nunca, ahí estaremos.

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Actividades

LA DIFERENCIA ENTRE LO QUE TIENES Y LO QUE QUIERES ES LO QUE HACES.

Wod
Halterofilia
Stretching
Open box
Kick boxing
Bujinkan
Kick boxing kids
JIU-JITSU
Boxeo Olímpico
Boxeo Inicio

HORARIO DE CLASES

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sabado Domingo
09:00
Wod
Wod
Wod
Wod
Wod
09:30
Open box
Boxeo Olímpico
Open box
JIU-JITSU
Open box
Boxeo Olímpico
Open box
JIU-JITSU
Open box
Boxeo Olímpico
10:00
Wod
Wod
Wod
Wod
Wod
Wod
Open box
14:15
Wod
Wod
Wod
17:30
Wod
Wod
Kick boxing kids
Wod
Wod
Kick boxing kids
Wod
18:00
Open box
Kick boxing
Open box
Kick boxing
Open box
Kick boxing
18:15
Boxeo Inicio
Boxeo Inicio
Boxeo Inicio
18:30
Wod
Wod
Wod
Wod
Wod
19:00
Open box
JIU-JITSU
Open box
JIU-JITSU
19:30
Wod
Boxeo Olímpico
Wod
Halterofilia
Boxeo Olímpico
Wod
Boxeo Olímpico
Wod
Boxeo Olímpico
20:00
Bujinkan
Bujinkan
Bujinkan
20:30
Wod
Stretching
Wod
Wod
Wod

HORARIO VERANO

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sabado Domingo
09:00
Wod
Wod
Wod
Wod
Wod
09:30
Open box
Boxeo Olímpico
JIU-JITSU
Open box
Boxeo Olímpico
JIU-JITSU
Open box
Boxeo Olímpico
10:00
Wod
Wod
Wod
Wod
Wod
Wod
Open box
14:15
Wod
Wod
18:30
Wod
Kick boxing
Boxeo Olímpico
Boxeo Inicio
Wod
Boxeo Olímpico
Wod
Kick boxing
Boxeo Olímpico
Boxeo Inicio
Wod
Wod
Kick boxing
Boxeo Olímpico
Boxeo Inicio
19:00
Open box
JIU-JITSU
Open box
JIU-JITSU
19:30
Wod
Wod
Wod
Wod
Wod
20:30
Wod
Stretching
Wod
Wod
Wod

Tarifas

CONVIÉRTETE EN LA MEJOR VERSIÓN DE TI MISMO

CLASE FUNDAMENTALS
25,00 €/mes
La clase FUNDAMENTALS es una clase dirigida a personas que no tienen experiencia con este deporte. Es una clase obligada antes de poder acceder las clases dirigidas. En esta clase se enseñan los movimientos fundamentales y se sientan unas bases de movilidad y correcciones, así como una primera toma de contacto con los diferentes elementos que vamos a encontrarnos en el box: barras, cuerdas, cajones, estructura, kettlebells... Es una clase personal e individualizada con una duración aproximada de 2 horas.
Inicio
67,00 €/mes
Wod, Halterofilia, Gymnastics, Rowing Endurance, Mobility, Stretching: 8/Mes
Intermedia
78,00 €/mes
Wod, Halterofilia, Gymnastics, Rowing Endurance, Mobility, Stretching: 12/Mes
Open box: 2/Mes
Premium
94,00 €/mes
Wod, Halterofilia, Gymnastics, Rowing Endurance, Mobility, Stretching, Open box: Ilimitado
Kick Boxing
55,00 €/mes
Kick boxing: 12/Mes
Jiu-Jitsu
55,00 €/mes
JIU-JITSU: 8/Mes
Bujinkan
55,00 €/mes
Bujinkan: 12/Mes
Boxeo Inicio
55,00 €/mes
Boxeo Inicio: 13/Mes
Boxeo Olímpico
55,00 €/mes
Boxeo Olímpico: 13/Mes
Inicio CrossTraining + Boxeo Inicio
122,00 €/mes
Wod, Halterofilia, Gymnastics, Rowing Endurance, Mobility, Stretching: 8/Mes
Boxeo Inicio: 8/Mes
Intermedia CrossTraining + Boxeo Inicio
133,00 €/mes
Wod, Halterofilia, Gymnastics, Rowing Endurance, Mobility, Stretching: 12/Mes
Open box: 2/Mes
Boxeo Inicio: 12/Mes
Premium CrossTraining + Boxeo Inicio
149,00 €/mes
Wod, Halterofilia, Gymnastics, Rowing Endurance, Mobility, Stretching, Open box: Ilimitado
Boxeo Inicio: 12/Mes
KickBoxing + JIiu-Jitsu
93,00 €/mes
Kick boxing: 12/Mes
JIU-JITSU: 8/Mes
Boxeo Olímpico + Jiu-Jitsu
93,00 €/mes
JIU-JITSU: 8/Mes
Boxeo Olímpico: 12/Mes
KickBoxing + Boxeo Olímpico
93,00 €/mes
Kick boxing: 12/Mes
Boxeo Olímpico: 12/Mes
Bonos
Dropping Box: 12,50 €
Clase Artes Marciales: 11,00 €
Bono 5 CrossTraining: 58,00 €
Bono 10 CrossTraining: 100,00 €

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El mejor momento para empezar a entrenar? hace un año. El segundo mejor momento? HOY